画期的ですね。うちのちょっと大きい子でやったら軽めのバーベル代わりでいい感じの負荷になりそう！
さて最近、ほぼ学生の時以来の筋トレ生活になってます。
あの頃は練習が休みだと筋トレだったなぁ（しみじみ）
◯十年ぶりの筋トレになぜ目覚めたかというと…
だらしなくなりかけの自分のカラダ（特に腰回りね）を鏡で目の当たりにして、
こりゃダメだと。
ただしあまりお金をかけたくないので、
スポーツジムに行かずほぼ自重のみでどこまで絞れるかをテーマに実施中なのであります。
見た目絞れてきてはいるんだが、体重は着実に増えてますな(;^_^A
如実に浮き出たシックスパックはいつになるのか…。
はい、そこで節約しつつ効果が出る自重トレーニングご紹介〜！（ちょっとかじったことある人向け）
- デクラインプッシュアップ （足を高く上げた状態の腕立て伏せ）
- Vシットアップ （V字を作る腹筋運動）
- バックエクステンション （スタンダードなうつ伏せ背筋運動）
- スクワット （王道だけどこれは特に正しい姿勢で！）
まずは15〜20回を2セットずつ、
週3回程度を目標にやってみることをお勧めします。
おっと、トレーニングしていたら、鼻から何やら黃色(ryが、
これは副鼻腔炎の疑いなので病院行ってきます！
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