健康

どうも、ysです。

最近、好きなものばかり食べており、栄養が偏ってます。

少し姿勢悪く椅子に座っていると太ももの血が止まってしまい、いつの間にか足が痺れていたり。
昼休みに腕枕で寝ていると腕の血が止まってしまい、両腕全体が痺れていたり。

昔と比べてかなり痺れることが多くなりました。
また、だる気もある感じです。

そこで、シリアル（フルーツグラノーラ）や野菜をたまには食べてみようと考え、食べてみたのですが、自分でもわかるほどに痺れが抑えられ、だる気もなくなりました。

栄養が偏るとやっぱりよくないってことを改めて学びました。
今後は積極的にシリアル・野菜をとっていこうと思います。

もうすぐ年末ですね

皆様、もうすぐ年末ですがいかがお過ごしでしょうか？

私の方はやらなくてはいけない事がどんどんたまって気が重たくなりそうです。。
正月休みに気持ちよく過ごせるように最後のひと踏ん張り頑張ります！

それでは

最後に買ったのはいつですか？

コレが "必要な人" は、毎日、使うのに、
あまり買い替えないモノがあります。
　※使用頻度や用途等で個人差はあります

私はコレを仕事とプライベートで毎日、使っています。

試しに調べてみたところ、最後に購入したのは4年前でした。

普段、仕事の時に使っているモノは、
6年前に購入したモノでした。

仕事の時に使っている方は、
ところどころ、経年劣化が目立ってきたので、
買い替えようと思っていいます。

しかし、小さくデザインされたモノが、大半を占めるようになってしまい、
「これぞ!」というものを選べずに悩んでいます。
(個人的に横幅のあるデザインのものが欲しい…)

求む、横幅の大きなデザイン!!



あ・・・!
コレとは "眼鏡" のことです(笑)。

秋らしくない

寒くなってきてますが、まだまだ温かい日が続いているような気がします。
子供のころはもっと秋！っていうぐらいだんだん暗くなるのが早くなるのにつれて
寒くなってきたと思ったのですが、初秋のまま冬になりそうです。。。

一気に寒くなること体壊すことが多いので、気を付けていきたいと思います。
皆様もお気をつけて・・。

起動ディスクをHDDからSSDにしてみよう【手順確認】

「ちょっとマイPCの起動ディスクをHDDからSSDにしてみます！」
お疲れ様です。ブログデスク担当です。

意気込んでみたものの、さて、何をどうすれば良いのでしょう。
google先生に、検索キーワード「HDD　SSD　ノートPC　変更」で聞いた所、
いい感じのページがいくつかヒットしたので、ザッと読んでみました。

どうやら、以下の流れらしいです。

(1) PC機種に対応したSSDを用意する
　　↓
(2) SSDへHDDの中身をクローンコピーする
　　↓
(3) 電源切ってPC開けて、SSDとHDDを入れ替える

なーんだ！思ってたより簡単そう！
これならあんぽんたんのブログデスク担当でもできそうですよ！

次回に続く！

散歩

体重増加に怯えて、スマホとデータ連携できる体重計（オムロン社製）を購入したotです。

以前のエントリで、主に金曜日の夜を中心にロング散歩をしている的なことを書いたのですが、この趣味は現在も継続中となっておりまして、日没後であれば20〜30km前後コンスタントに歩けるようになりました。

コスト面では非常に優れたこの趣味にも弱点がいくつかあります。

①天候
天気予報のチェックはかかせません。
突然の雨で中断したことが何回もあります。
都内であれば、近くの駅までの距離もたいしたことない場合がほとんどですが、千葉県内に入ってる場合は（その時点での）最寄りの駅まで30分かかることも珍しくありません。

②トイレ
ある意味、最大の弱点がこちらです。
公衆のものとコンビニ頼りとなりますが、催したときに限って・・・なんですよね。
散歩的には川沿いとか、海沿いとか、人が少ない道の方が楽しいのですが、施設が何もないぐらい人が少ない道も考えものでございます。


今の職場→自宅への道はだいぶ経験値が溜まってきたので、経験則でこれらの弱点もカバーできるようになってきましたが、通ったことない道を通りたい願望もあり、苦労してます。

HDDの他PCへの移行(やってみた)

みなさま
お疲れ様です。

今回以下のようにMS様が公開している手順でHDDの他PCへの移行をやってみました。

が、

経過等まで書くと大作になってしまうので、やってみた感想のみ書きたいと思います。

<参照LINK>
ハードウェア構成の変更後に Windows 10 のライセンス認証をもう一度行う

■簡易性
　MSアカウントさえあれば簡単にできました。
　※構成にもよるかと思いますが、
　　HDD移行しているので、HDD移行前に移行先のドライバとかは必要ですよ!!
■作業時間
　移行開始～完了までの時間的には、
　HDDのクローン作って移行させるよりも早くできました。
　（クローンしている時間が。。。）
■オトク度
　新PCを買ってOSやHDDを追加購入しなくてよかった点で、
　コスト的にも満足のいくものでした。
■おすすめ度
　「新しいPCほしいなぁ。。でも一式そろえるとお高いしなぁ。。」
　という方はオススメです。
　（完成品買った方がラクではありますが。。。


Win7とか8では、CPUとかマザボとか交換したら
OSライセンス引継ぎはできなかった気がしますが、
Win10＋MSアカウントの組み合わせで比較的簡単にできました。

今後、Buildによって操作方法等が変わってくるかもしれませんが、
この機能が残ってくれると安くPC作れ、PC上の情報をまるっと移行できるので、
この手段が残り続けてくれると嬉しいです。

以上、スッカスカの情報ですが、
HDDを他PCへ移行してみた感想でした。

毎年。。

年末は出費がかさむなぁと思いつつ、
物欲が止められなくなる季節、、、

今年も同じこと繰り返すんだろうな。

まぁ、いっか。

年末だし。

起動ディスクをHDDからSSDにしてみよう【始まり】

お疲れ様です。ブログデスク担当です。

SSDで起動するPCを使う機会があったのですが、
起動がHDDのマイPCと比べとても早くて、びっくりしました。
ここまで起動時間が劇的に変わるだなんて、う、羨ましい。

マイPCもSSDにしたいなぁ、でもきっと難しいんですよねぇ、と
ぼやいてたら、上司が「いや、全然簡単だよ？」と。

その一言をトリガーに、すっとこどっこいのブログデスク担当ですが、
ちょっとマイPCの起動ディスクをHDDからSSDにチャレンジしてみます！

次回に続く！

【健康】あの頃の記憶

画期的ですね。うちのちょっと大きい子でやったら軽めのバーベル代わりでいい感じの負荷になりそう！

さて最近、ほぼ学生の時以来の筋トレ生活になってます。
あの頃は練習が休みだと筋トレだったなぁ（しみじみ）

◯十年ぶりの筋トレになぜ目覚めたかというと…
だらしなくなりかけの自分のカラダ（特に腰回りね）を鏡で目の当たりにして、
こりゃダメだと。

ただしあまりお金をかけたくないので、
スポーツジムに行かずほぼ自重のみでどこまで絞れるかをテーマに実施中なのであります。

見た目絞れてきてはいるんだが、体重は着実に増えてますな(;^_^A
如実に浮き出たシックスパックはいつになるのか…。


はい、そこで節約しつつ効果が出る自重トレーニングご紹介〜！（ちょっとかじったことある人向け）


- デクラインプッシュアップ （足を高く上げた状態の腕立て伏せ）
- Vシットアップ （V字を作る腹筋運動）
- バックエクステンション （スタンダードなうつ伏せ背筋運動）
- スクワット （王道だけどこれは特に正しい姿勢で！）


まずは15〜20回を2セットずつ、
週3回程度を目標にやってみることをお勧めします。



おっと、トレーニングしていたら、鼻から何やら黃色(ryが、
これは副鼻腔炎の疑いなので病院行ってきます！

黄色いサイコロを追うロボット

​​

最近プログラムができる「おもちゃ」にはまっています。

対象となる物体を検知し追跡するロボットです。ロックオンするとグリップが動きます。

- 使ったもの

  * MeArmPi (ラズパイで動くロボットアームキット)

  * Raspberry Pi 3B / カメラモジュール(PiCamera)

  * OpenCV:  画像認識ライブラリ

動画では「黄色いもの」を検知しています。上部はロボットカメラの映像です。
下部は物体の検出に使われる「ヒストグラムの逆投影」です。物体が白く見えます。

仕組みは検知した物体の位置が赤枠を超えると枠内に戻す方向にロボットアームを動かすというシンプルなものですが、物体の動きに合わせて「いい感じで動かす」のがなかなか大変でした。

今回、物体追跡を初めてやりましたが趣味でやる分には楽しい分野でした。
OpenCVを使った物体追跡のサンプルコードは公式サイトにあります。興味ある方はぜひ。

取り組んでます！

motです。

最近、ずっと取り組んでることがあります。

筋トレです！そろそろ体型が気になり、筋トレを始めました。
最初は10回ぐらいしかできなかったものが、今や100回できるようになり、
ハマりつつあります。

そろそろ、腹筋割れてくれないかな・・

初入院

8月頃ですが、初めて入院しました。

完全絶食で2週間過ごしましたが、点滴のおかげか意外と空腹は気にならなかったです。

改めて体験すると医療費の仕組みは複雑ですな。
思ったより還ってくる要素もあって驚きです。
何事も経験だなと感じました。

ちなみに6キロほど減量に成功しました！
怪我の功名。

スパ・ラクーア

お疲れ様です。ブログデスク担当です。

皆様、東京ドームシティのスパ・ラクーアはご存知でしょうか。
▼スパ・ラクーア
https://www.laqua.jp/spa/ 自分はお恥ずかしながら、先日の金曜日にデビューしてきました。

東京のど真ん中に温泉施設？本当に？と、
半信半疑でオドオド＆キョロキョロしながら向かってみたのですが、
凄い広かったし、本当にいろんな温泉がありました。

月並みの言葉で恐縮なのですが、びっくりしました！
ここ東京のど真ん中ですよ！？すぐそこに東京ドームですよ！？
なのに館内こんなに広いんですか！？温泉入れちゃうんですか！？
周りの皆様、温泉入りにいらっしゃってるんですか！？
というか結構、若い方も多くいらっしゃる！

神奈川県民なので、「温泉」＝「今日、ロマンスカーで箱根へ」
という固定概念があったのですが、
これ、手ぶらで帰りにフラッと温泉が楽しめて、良いですね。
調子に乗ってフルーツ牛乳飲んだり食事したりしてたら、
終電間際の時間になってて、慌ててお支払いして退館しました。

女性に嬉しいアメニティもしっかり完備されてて、
温泉は気持ちいいし、手ぶらで気軽に楽しめるしで、
一週間の疲れがすっかりとれました。これは癖になる！

ご興味のある方はぜひ一度、ご利用されてはいかがでしょうか。
これから寒さがどんどん厳しくなっていくので、
自分はまた利用したいと思います。

こどもの寝かしつけでダイエット

今回テーマが健康ということで、私はダイエットのお話を。

最近、子供を寝かしつけるのに抱っこしながらのスクワットをしています。
すぐ寝てくれるときはいいのですが、
なかなか寝てくれないときは荷重状態でのひたすらスクワットになるので
大汗をかきながら子供を寝かしつけています。

もうすぐ健康診断を受ける予定なのですが、
昨年は2kg増量という不甲斐ない結果を出してしまったので
今年はこのスクワットの効果で体重が元に戻ったらいいなーと。

今のところ家の体重計だと元の体重に戻っているようなので
このままなんとかキープして健康診断に挑みたいと思います。

まあ、それでもBMI値は"やや肥満"の一歩手前なんですがね・・・

ゾウキリン

お疲れ様です。ブログデスク担当です。

職場のMさんより、ゾウキリンのストラップを頂きました！
Mさんありがとうございます！

という訳で、この記事をご覧の埼玉県民さん、
ゾウキリンというゆるキャラはご存知でしょうか？

埼玉県のゆるキャラといえばコバトンが有名ですが、
実は新座市に、ゾウキリンという可愛いゆるキャラがいるのです。

ゾウキリントップ | 新座市産業観光協会　新座めぐり
http://www.niiza.net/zoukirin/


名前は体を表すという通り、模様がキリン柄に似たゾウの様な
不思議な生物で、雑木林（ぞうきばやし）を“ゾウキリン”と
読み間違えてやってきたそうです。

サイトをご確認頂ければその可愛さが伝わるかと思いますが、
とにかくイラストやグッズ等の展開がたくさんあるのです。

ゆるキャラにおいて、展開しているグッズ数は大事だと、
ブログデスク担当は常々思っております。
缶バッジ、ストラップ、クリアファイル、ハンドタオル等は基本中の基本ですが、
なんとゾウキリンは、トートバックやLINEスタンプまでカバーしており、
担当者さんの熱いやる気を感じられますッ！！

まだ実際に動いているゾウキリンには会った事がないのですが、
機会があれば、連写とツーショットをしたいと思っております。

もしお見かけする機会がありましたら、ぜひ手を振ってあげて下さいね。

日記

こう見えて？実は日記を書いている。

日記帳などの物理媒体にではなくEvernote。

「日記」というノートブックに1日1ノートで366個のノート。
10年日記というものを知って、2006年くらいから似たようなことをEvernoteでやり始めた。

ガッツリ書いてある年もあるが、大抵の年は思ったこと気付いたことをメモ程度に書いてある。
そんなのでも追記する度に、過去の出来事を思い出すことができたりして面白い。

「11/07」に書いてある内容…

2006年（火）は仕事終わった後で新宿で飲んでいた。

2007年（水）も仕事終わった後で飲んでいた。
やっぱり新宿。

2008年（金）も飲んでいた。
この年は飯田橋。

…なんか飲んでるのばっかり。

まぁ、飲みはネタとして。

足の爪が剥がれたり、子供とSkypeしてたり、テニスコート予約したり、ジョギングしたり、キャロライナ・リーパーっていうとてつもなく辛い唐辛子食べてのたうち回ってたり、チームランチ行ってハンバーグ食べてたり、観た映画の感想書いてたり、電車の中で憤慨していたり、書いてる途中で寝落ちてたり、内省してたり…飲んだ以外にも結構いろんなことを書いている。

みなさんもどうですか？
変わったことや変わらないこと、時間が経過して自分がどうなってきたか知ることができるかもしれません。

寒くなりました

こんにちはshです。

11月になりました。

今年も、間もなく終了です。
ここ1週間程度で急激に寒くなってきたと思います。

布団干して、掃除して、冬服出して年末に備えたいと思います。

良い年末年始を送れるように、体調に気をつけましょう。

くりきんとん

お疲れ様です。ブログデスク担当です。

「岐阜県は栗きんとんが有名」と、友人より教わりました。
栗きんとんが名物の地域もあるのか、と思いつつ、そのまま友人より
土産物として栗きんとんを頂きました。

が、どうも自分が知っている栗きんとんと、違う。

貰った栗きんとん
想像してた栗きんとん

いったい、これは、どういう事なのでしょうか？？
自分は今まで、栗きんとんといえば黄金の餡と栗が絡まった、
あのおせち料理の事だと思っておりましたが…。

渡された土産に対し、訳が分からない顔をしていた所、
察した友人から解説されました。

岐阜名物の栗きんとんは、栗と砂糖を材料とした和菓子であり、
栗茶巾（くりちゃきん）ともよばれるらしいです。
一方、おせち料理の栗きんとんは、こちらも和菓子ではありますが、
水と砂糖を煮詰めた餡に栗を絡めた物で、栗金団と書くらしいです。
同姓同名の様なものなのですね。一つ賢くなりました。

と、ここまで説明すればお察し頂けるかと思いますが、
ブログデスク担当、人生で初の栗きんとん（栗茶巾の方）デビューとなります。
濃い緑茶をすすりながら頂きましたが、シンプルながらも上品な味に驚きました。
舌触りがなめらかなのは、職人さんが丁寧に栗を濾して下さったおかげですね。
ぜひ岐阜による事があれば、他の店のも購入して、
「栗きんとんの食べ比べ」などしてみたいと思いました。

今後、栗きんとんの話が出てきたら、どちらの
栗きんとんを指しているのか、気づく事ができそうです。

ご馳走様でした。

矛盾

テーマ「健康」ということですが、

9月の誕生日を過ぎてから、体の衰えを感じている今日この頃。

食事や運動が大切だというのはわかっているのですが、

なかなか実践できず。。。

体脂肪を減らしたり、食事の脂肪の吸収を

抑えるお茶やジュースを飲みながら、

コンビニやジャンクフードを食べているとき、

この相反する行動はなんなんだろうと

よく自分でも思います。。。

平成最後のブログ投稿(多分)

どうもtakeuchiです。
もう11月！あと60日もすると年越しの準備で大忙し、、のはずなんですが全く実感ないですね～。

実感がないと言えば、改元に絡んで「平成最後」の謳い文句で始まるフレーズをよく耳にするようになりました。(僕だけ？)
平成最後って言われても全く実感湧かないどころか、結局毎年同じなんじゃ？ってモヤモヤが増すばかりです。
例えば

平成最後の夏
平成最後の甲子園
平成最後の日本シリーズ
平成最後のハロウィン

きっと年末年始にかけては

平成最後のクリスマス
平成最後のレコ大
平成最後の紅白
平成最後の箱根駅伝

なんて言葉もわんさと飛び交うんでしょうね。

どうやらtakeuchiはモヤモヤを抱えたまま年末年始を過ごすことになりそうです。
最初なのか最後なのかがいまいち伝わらない「平成最後の初夢」は無事見られるかしら。

でわ！