30分

最近少々体重が増加傾向にありまして。

自転車で近くの公園のサイクリングコースを一周してみたり。
長めの時間半身浴してみたりしていますが、
30分以上続けると汗かいたり体の調子が良くなっているように感じます。

30分。
何かの本や、TVなんかでも聞いたことがあるような数字です。
不思議ですね。

しかし、体重は順調に減っているかというとそうでもないので
食事に気を付けたり、総合的に取り組まないといけないようです。

目指せ健康体。