筋肉痛が痛い

この間の土曜日、フットサルをしました。

現場で同じフロアにいる他社の方に誘っていただいたのですが、フットサルをするのはちょうど1年ぶりになります。
そんなに期間が空いていて体が動くのか？…ということが一番気になるポイントです。

…とは言いつつもかなり楽観的に考えてます。

実はしばらく前からダイエットにハマっており、最近ジム通いなんてことをしています。
ジムに通い出して3週間にもなるので、技術はともかくスタミナ的には大丈夫じゃないかと。

ダイエットにハマりだしたきっかけは、人間ドック受診の申し込みをしたことから始まります。
確か昨年の健康診断時は73kgだったんですが…ここのところ70kg後半をしっかりキープしちゃってました。
夏頃には限りなく80kgでした。

1年で7kgアップ…およそ10%の増量。
スーパーでの買い物ならちょっとお得な感じで主婦も思わず手を伸ばしそうですが、体重でこれではかなりマズい。
調子に乗って飲み過ぎたのがいけないようです。
暑い日のビールはうまいですよね。

今の身長で55kgだったこともあったんですけど、とりあえずは65kgくらいを目指そうかと。
あわよくば、高校生のときみたいに腹筋を6つも8つも割りたいと。

そんなわけで今行っているダイエット内容
・週に1〜3回、ジムに通って汗を流す
・1日10000歩以上歩く
・何を食べたか記録しておく
・毎日体重を量る

他に気をつけていること
・極力エレベータではなく階段を使う
・晩御飯に炭水化物は極力避ける
・野菜を多めにゆっくり食べる

ジムでは、30分ランニング、専用に作ってもらったメニューで筋トレ、30分ランニング、30分プール。

10000歩以上歩くために、平日昼休みには30〜40分くらい歩いてます。
多いと30000歩を超える日もあります。
昼休みに歩き始めるようになってからなぜか雨が降ってませんが、雨が降ったり雪が降ったりしたらどうしようかと思案中です。

歩数計はUSBでPCに接続してデータを記録しておけるのですが、そのアプリに食べたものを細かく記録しておきます。
カロリー計算もしてくれ、食べ過ぎ・飲みすぎの日は摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回っていて、かなり凹みます。

毎日体重を量ると一喜一憂します。

さて、フットサル。

いや〜かなりキツかった…日曜日は下半身筋肉痛でガタガタでした。
今もかなり痛いです。