ダイエット

私は運動もあまり好きではないので、

食べるものを考えて取るようにしています。

偏食になりがちですができるだけ野菜を食べるようにしています。

年齢とともに食べる量が今までと同じだと全然減量できませんでした。

ですが、空腹の時間を増やす（空腹になるぐらいの量を食べる）ことで、

半年で８ｋｇぐらい痩せました。

体重計に毎日乗るようにしていますが、減少期と増加期を繰り返しながら緩やかに、

体重が落ちてきています。

これで運動すればもっと減るのかなと思いながら、まだやってません（笑

旧スマホを○○に

 皆さん、お疲れ様です。

最近ようやく暖かくなってきたような気がします。
そろそろ花粉への対抗策を講じないといけないですね！

今年1月頃に以前使用していたスマホにアプリを入れて、「リモコン」として使用しています。

私が使用しているのは [Nature Remo] というもので、

テレビやエアコン、照明機器など赤外線リモコンを使用する機器を1つにまとめられるものを使用しています。

これがあると複数のリモコンが1つ(スマホ)だけで済むので、テーブルの上がスッキリします。

時間や室温での自動実行や、外出先からの実行もできるので、
生活が少々ラクになったように感じます。

次は玄関のスマートロックを試してみようかなーと考えています。
( いつになるかはわかりませんが )

ひな祭り

 お疲れ様です。ブログデスク担当です。

3月3日はひな祭りです。

核家族が増えたり住宅事情もあったりで、コンパクトでシンプルな

現代版おひなさまをちょいちょい見かけてほっこりしてます。

こう、豪勢じゃなくても、玄関の小さな棚にそっと飾られてる

お雛様とお内裏様でいいと思います。

キャラクターご飯で済ますとかでもいいと思います。

思いがあれば、そういうのでもいいんです。

それはそれとして、ご馳走は無限に食べたいので、

キッコーマン様のひな祭りを見て心躍らせております！

▼ひな祭りのレシピ

https://www.kikkoman.co.jp/homecook/college/saiji/hina/index.html

ハッピーひな祭り！

ありがとう僕のHDD...

 お疲れ様です。

花粉じわじわ来てますね。私は鼻もありますが、それ以上に目に来るタイプで、そこそこ支障が出ています。

ここ最近プライベートで使用していたHDDの挙動が怪しかったので、交換しました。

半導体不足と言われているこのご時世で買いたくはなかったですが、不良セクタが増えてきたので仕方ないです。

3年前に自作したもので、かつデータ用なのでOS移行もなく作業自体はスムーズでした。

もう少し長く使えるかと思っていましたが、自粛時に使いまくっていたので限界が来てしまったのかもしれません。

いくつかの画像や動画、ゲームのセーブデータが消えてしまいましたが、外付けでバックアップ取っておいてよかったです。バックアップはやはり偉大でした...

ひな祭り

 ３月３日といえばひな祭り

わが家は娘がいるのでひな人形を出し、ちらし寿司を食べるというのが毎年の恒例となっているわけだが、他の家もちらし寿司なん？って思ったので調べてみた。

ちらし寿司・・78%
ばら寿司・・7%
五目寿司・・6%
その他・・9%
（WheaterNews調べ）

なるほど、長いものに巻かれている感じで少し安心しました。

りんご祭り2022

 皆様、お疲れさまです。

Apple Event 2022の開催日程が発表されましたね。
日本時間の2022年3月9日午前3時から開催されるとのことです。

このイベントでは、以下の製品が発表されるとかされないとか???
・iPhone SE3
・新型iPad Air
・M2版 MacBook Pro
・M2版 MacBook Air
・Mac mini(Studio?)
  ... end more

個人的にはM2版 MacBook Airが発表されることを期待しています。

現在、M1版 MacBook Airを使用していて概ね満足なのですが、
最初構成でも無問題!!と数々のレビュアーの意見を聞いて、メモリ8GBのマシンを購入したのですが、私の使い方ではメモリ8GBじゃ物足りませんでした・・・

私はTaber(※タバー:ブラウザのタブを開きまくる人)なので、この使い方だと16GBは欲しいと思っていました。
M2版出たら買い換えようと思っていたので、発表されるのを待ち遠しにしています。

りんご祭りって本当ワクワクしますよね。

※私個人で勝手に呼んでいます

ダイエット

 こんにちは、otです。

コロナ禍においてリモートワークを継続する中で、運動不足や食欲過多により体重がガンガン増加しまして、2020年以前と比べて2021年9月の段階で＋5kg！！！

そもそも、コロナの5年前（2015年）ぐらいから5年かけて＋5kgぐらい増えていたので7年前比較で＋10kg！！！！！

これはヤバいということで、食事制限（ダイエットとは食事制限という意味）＋運動によるシェイプアップ作戦が始まりました。

□食事制限
朝　→　プロテイン
昼　→　好きなものを食べる。ただし、ご飯は半分以下にする
夜　→　もずく、納豆、生野菜、魚、ヨーグルト（0脂肪、低糖のもの）

□運動
9月～12月は週5で2時間インターバル速歩（早歩きと普通の歩きを繰り返す）
1月からは週3で13kmランニング（5分強/1km）
2月からは週3でランニング＋週3でジム通い

効果はわりと早く出て、月に2～3kg右肩下がりに体重が落ちていき、2月末時点で13kgぐらい落ちました。大好きなラーメンは一切制限せず、二郎とか家系もガンガン食べながらダイエットできているので食欲に対するストレスもなく、楽しく運動できています。

なんとかこの体重を維持しつつ、ジム通いの結果も出せればなと思っている次第です。
次回のブログのときにリバウンドしていないことを祈る。